ای پیپر
انگلش ویکلی
خصوصی
زیادہ دیکھے گئے
اوپینین پول
کیا آپ کو لگتا ہے کہ روتوراج گائیکواڑ چنئی سپر کنگز کے لیے اچھے کپتان ثابت ہوں گے؟
بغیر ایکسرسائز کیے ایک ماہ میں ایسے کم کریں وزن
Tue 02 Aug 2016, 20:51:22
جی ہاں، ہم مانتے ہیں کہ ان دنوں زندگی بہت زیادہ مشکل ہو گئی ہے. اگر آپ کی جاب 9 سے 10 گھنٹے ہے تو یقینی طور پر آپ کو جم جانے اور ایکسرسائز کرنے کا وقت نہیں ملے گا جبکہ آپ کو آپ کی صحت پر بہت زیادہ توجہ دیتے ہیں. لیکن فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہیں. خاص طور پر ان کے لئے جو اضافی وزن میں کمی کے لئے کافی محنت کر رہے ہیں لیکن انتہائی مصروفیت کی وجہ سے وہ محنت نہیں کر پاتے ہیں. یہاں کچھ تجاویز دیئے گئے ہیں جس کے ذریعے بغیر جم جائے آپ وزن کم کر سکتے ہیں.
- وزن کم کرنے کے لئے روزانہ سوڈا پینا بند کریں.
"Jameel Noori Nastaleeq"; font-size: 18px; text-align: start;">- پانی کی کافی مقدار پييے.
- کھانے میں سبزیاں، پھل، پروٹین کی مقدار زیادہ لیں.
- فروٹ جوس کی جگہ فریش فروٹس کا استعمال کریں.
- پینے میں شراب کی مقدار آہستہ آہستہ کم کریں ہو سکے تو پینا چھوڑ دیں.
- فربہ کھانے نہ کریں، اور کھانے میں ترکاریاں کی مقدار بڑھائیں.
- وزن کم کرنے کے لئے روزانہ سوڈا پینا بند کریں.
"Jameel Noori Nastaleeq"; font-size: 18px; text-align: start;">- پانی کی کافی مقدار پييے.
- کھانے میں سبزیاں، پھل، پروٹین کی مقدار زیادہ لیں.
- فروٹ جوس کی جگہ فریش فروٹس کا استعمال کریں.
- پینے میں شراب کی مقدار آہستہ آہستہ کم کریں ہو سکے تو پینا چھوڑ دیں.
- فربہ کھانے نہ کریں، اور کھانے میں ترکاریاں کی مقدار بڑھائیں.
اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
صحت میں زیادہ دیکھے گئے
Indian Rupee Converter